恒指期货是指恒生指数期货，是香港交易所上市的一种金融衍生品。而国内期货是指在国内交易所上市的各种期货合约。恒指期货内盘和外盘区别主要体现在交易时间、交易规则、交易品种等方面。

交易时间

恒指期货内盘交易时间主要是指在香港交易所进行的交易时间，通常是在香港交易所正常交易时间内进行，包括上午和下午的交易时段。而恒指期货外盘交易时间则是指在国内期货交易所进行的交易时间，通常也是在国内期货交易所的正常交易时间内进行。由于时差因素，内盘和外盘的交易时间并不完全重合，投资者可以根据自己的实际情况选择合适的交易时段。

交易规则

恒指期货内盘和外盘的交易规则有所不同。在香港交易所进行的恒指期货交易，遵循香港交易所的相关规定和制度，包括交易规则、交易费用、结算方式等。而在国内期货交易所进行的恒指期货交易，则会遵循国内期货交易所的相关规定和制度，包括交易规则、交易费用、市场监管等。投资者在进行恒指期货交易时，需要了解并遵守相应的交易规则，以确保交易顺利进行。

交易品种

恒指期货内盘和外盘的交易品种也有所不同。在香港交易所进行的恒指期货交易主要是以恒生指数为标的进行交易，而在国内期货交易所进行的恒指期货交易，则可能会根据市场需求推出不同的交易品种。投资者可以根据自己的投资需求和风险偏好选择合适的交易品种进行交易。在进行恒指期货交易时，投资者需要充分了解交易品种的相关信息，把握市场走势，做出正确的交易决策。

恒指期货内盘和外盘在交易时间、交易规则、交易品种等方面存在一定的区别，投资者在进行恒指期货交易时需要根据自己的实际情况选择合适的交易平台和交易方式，提高交易效率和风险控制能力。同时，投资者还需要密切关注市场动态，做好风险管理，规避市场波动带来的风险，实现稳健的投资收益。